How to treat inflammation of the sciatic nerve? Massage and natural pain relief will help

Kako zdraviti vnetje sedečega živca? Masaža in naravno lajšanje bolečin bosta pomagala

Nezdrav življenjski slog, vključno s sedečim načinom življenja, povzroča posledice v vseh smereh. Po statističnih podatkih se bo v življenju z bolečinami v hrbtu srečalo do 80 odstotkov ljudi, 40 odstotkov pa jih bo doživelo tako imenovano "zbadanje v križu" ali vnetje sedečega živca.

Vnetje išiasnega živca, imenovano tudi išias, se pojavi postopoma ali pa se bolečina začne od nikoder zaradi prehlada, draženja ali stiskanja išiasnega živca. Seveda je bolečina močna in zbadajoča, saj je sedeči živec najdaljši živec v telesu.

V teh trenutkih človek ne rešuje ničesar drugega kot zdravljenje vnetja išiasnega živca, da bi se znebil hude bolečine, ki se širi od spodnjega dela hrbta do prstov na nogah, in da bi se lahko v celoti gibal. Olajšanje neprijetnih bolečin lahko prinese Master balzam, ki vsebuje kompleks 12 zelišč, kot so kurkuma, aloe vera, arnika, evkaliptus ali kamilica. Ta močna koncentracija zdravilnih zelišč zagotavlja olajšanje ne le pri išiasu, temveč tudi pri vnetjih in bolečinah v sklepih, hrbtu, kolenih in rokah.

Poleg protivnetnih in protibolečinskih zdravil pomagajo tudi počitek v postelji in ustrezne vaje. Zdravljenje seveda zahteva potrpežljivost, saj traja od nekaj dni do nekaj tednov. Po rešitvi težave je priporočljivo posvetiti pozornost preprečevanju.

Kaj je išias?

Najpreprostejšo izhiado lahko opredelimo kot vadbo sedalnega živca na območju, kjer izstopa iz hrbteničnega kanala, ali okoli hrbtenice. Najpogosteje nastane kot posledica spazmičnih krčenj okoliških mišic ali pa je posledica izpaha medvretenčne ploščice. Sedelni živec je tisti, ki zavira, moti in prispeva k vnetju.

V preteklosti je veljalo, da je glavni vzrok za išias uščipnjen živec, zdaj pa strokovnjaki menijo, da vnetje poslabša to stanje in je v nekaterih primerih pravi vzrok za išias.

Za išias je značilna močna in ponavljajoča se bolečina. Mnogi jo primerjajo s hudim zobobolom. Neznosna je zlasti ponoči. Človek ne more najti olajševalnega položaja in čas se neusmiljeno vleče. Bolečina se poveča ob nenadnih gibih ali dolgotrajnem sedenju in stanju.

Simptomi išiasa

Simptomi vnetja sedečega živca se kažejo kot huda bolečina v predelu ledvene hrbtenice in okončin. Običajno se bolečina iz spodnjega dela hrbta izstreli prek zadnjice in stegen do prstov na nogah. Pojavi se otrplost, mravljinčenje, pekoč občutek in mravljinčenje v spodnjih okončinah. Vnetje sedečega živca spremljajo težave pri izvajanju običajnih telesnih dejavnosti. Pojavijo se tudi neprijetni občutki togosti in nezmožnost upogibanja stopal.

Pri iskanju odgovora na vprašanje, kako premagati išias, je treba upoštevati, da akutni išias v večini primerov izgine, celotno zdravljenje pa ne traja dlje kot 4 do 6 tednov. Vendar pa ima po mnenju strokovnjakov 20 do 30 odstotkov ljudi stalne težave. Če bolečina ne izgine ali je prisotna dlje časa, ne oklevajte z obiskom zdravnika in hkrati poskusite težavo rešiti celostno.

To je lahko dobra izbira v tem protivnetnem paketu strategije, ki vsebuje balzam Salikort, moringo in koprivni čaj. Balzam Salikort vsebuje 14 izvlečkov zelišč, ima naravni analgetik in močan protivnetni učinek. Moringa neguje živce, diske in tkiva, koprivni čaj pa ima naravne regenerativne lastnosti.

Vzroki za išias

Vnetje sedečega živca najpogosteje povzročijo izbočena ploščica, njene degenerativne spremembe ali osteohondroza,in seveda vnetje.Probleme s ploščicami so lahko posledica staranja telesa, naporne vadbe, nepravilne drže, poškodb, nenadnih gibov, prenašanja težkih bremen ali napredovalega vnetja.

Drugi vzroki so degenerativno zoženje hrbteničnega kanala, artritične bolezni vretenčnih sklepov, nosečnost in drugi. Pomembno je, da si zapomnimo dejavnike tveganja. Med njimi je že omenjena starost, pa tudi prekomerna telesna teža in debelost, poškodbe hrbtenice, sladkorna bolezen in preobremenitev gibalnega sistema, v tem primeru hrbtenice.

Zanimivo je pogledati na vnetje sedalnega živca z vidika psihosomatike. Sciatica je običajno opozorilo, da preveč časa in energije porabite za delo, ker vas skrbi za finančno prihodnost.Drugi razlog se lahko skriva v tem, da se trudite ugajati drugim in pozabljate nase. To pomeni, da ne znate reči ne in sploh ne razmišljate o sebi, ko ste zaposleni z dolžnostmi in skrbjo za druge.

Nasveti za zdravljenje išiasa

Zdravljenje išiasa je odvisno od tega, katero metodo izberete. Farmakološko zdravljenje vključuje uporabo protivnetnih injekcij in dajanje zdravil za sproščanje mišic in lajšanje bolečin. Konzervativno je Fr počitek, obkladki in masaže.

Vedeti morate tudi, da lahko poskusite tudi hrano proti bolečinam v hrbtu. Kaj pomaga pri vnetju sedalnega živca?

UPORABA HLADILNIH IN GRELNIH OBLIŽEV

Ena od učinkovitih oblik zmanjševanja otekline in akutne bolečine so obkladki.Prve dni je priporočljivo na prizadeto mesto nanašati hladilne obkladke, storitve grelne blazinice pa uporabiti šele v naslednjih dneh. Če menite, da je vroča kopel dobra rešitev, nanjo pozabite, saj lahko prispeva k širjenju vnetja. Zato se raje odločite za suho toploto.

Kako to storiti? Nastavite grelno blazinico na nizko ali srednjo jakost in jo za približno 20 minut vsaki dve do tri ure položite na ledveni predel. Seveda morate tudi v tem primeru poslušati svoje telo, saj toplih obkladkov ne potrebuje vsakdo.

NARAVNA PROTIVNETNA IN PROTIBOLEČINSKA MAZILA IN ČAJI

Poleg omejene gibljivosti je najbolj neprijeten simptom vnetja sedalnega živca bolečina. Ublažiti jo je mogoče na več načinov, med katerimi je najpogostejša uporaba splošno dostopnih analgetikov na osnovi ibuprofena ali paracetamola ali nanašanje krem, ki vsebujejo te snovi, na prizadeto območje.

Če se poskušate izogniti sintetičnim zdravilom, lahko domače zdravljenje vnetja sedečega živca obsega uporabo naravnih protivnetnih in analgetičnih mazil. Že omenjena mazila bodo prinesla znatno olajšanje bolečin in zmanjšala vnetje Master balzam in Salikort Balm. Mazila vsebujejo edinstvene rastlinske sestavine, nasprotno pa v njih ne boste našli parabenov, umetnih barvil ali dišav, ki po nepotrebnem obremenjujejo telo.

Vredno je poskusiti tudi zeliščne izvlečke za bolečine v hrbtu. Eden od njih je na primer hudičev krempelj. Zelišče, ki izvira iz afriških puščav, ima odlično sposobnost lajšanja bolečin v ledvenem in vratnem delu hrbtenice. Poleg tega ima protivnetne lastnosti.

Če radi pijete zeliščne čaje, poskusite čaj iz lubja bele vrbe, ki zmanjšuje bolečine in vnetja.Čaj za podporo mišično-skeletnemu sistemu prav tako lajša bolečine in je podporno sredstvo pri reševanju težav mišično-skeletnega sistema.

VADBA KLJUB BOLEČINAM

V začetnih fazah bolezni je treba telesu omogočiti počitek v postelji in ne dražiti prizadetega območja po nepotrebnem še bolj. Z naraščajočim časom pa je treba kljub bolečini poskušati čim bolj izvajati običajne telesne dejavnosti in se izogibati dolgotrajnemu stanju in sedenju.

Čas med sedenjem in ležanjem začnite zapolnjevati s hojo in postopoma povečujte število korakov. Pomagajo lahko tudi preproste raztezne vaje, lahke izometrične vaje ali izbrani položaji iz joge ali pilatesa.

Vaje za išias so osredotočene na vzrok bolečine in ga postopoma odpravljajo. Glede na študijo je na primer joga varna in učinkovita za ljudi, ki trpijo za išiasom.

Če ne veste, katere vaje so primerne za vas, da se ne bi še bolj poškodovali, se obrnite na fizioterapevta. Po njegovih navodilih boste spoznali vaje za išias in se hkrati naučili pravilne tehnike.

MASAŽA IN AKUPUNKTURA

Kako celostno zdraviti išias? Dobra izbira so masaže, ki jih izvaja izkušen maser ali fizioterapevt. Masaža bo prinesla olajšanje bolečine in hkrati izboljšala prekrvavitev. Poleg tega vzbuja občutek sproščenosti in spodbuja sproščanje endorfinov, ki so naravni blažilci bolečine.

Akupunktura je sestavni del tradicionalne medicine in je v naši državi vse bolj iskana pri različnih težavah z mišično-skeletnim sistemom, vključno z vnetjem sedalnega živca.

NE POZABITE NA PREVENTIVO

Preprečevanje išiasa je ravnovesje v vašem življenjskem slogu in v vas. Če se izogibate dolgotrajnemu stanju in sedenju, redno telesno vadbo usklajujete s kakovostno regeneracijo, imate pravilno držo, poslušate svojo intuicijo in seveda v vas vlada harmonija, se vam verjetno ne bo treba ukvarjati z zdravljenjem vnetja išiasnega živca.

Back to blog